総務課長の学び部屋

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ライフハック

瞑想効果やり方

瞑想の効果・やり方、気をつけるポイントをわかりやすく紹介するよ

近頃、日常生活に瞑想を取り入れている人が増えてきてますよね。 最近の研究で日常的に瞑想を行う事で、メンタル面で様々な効果が期待できることがわかり、GoogleやAppleなど、大手の企業でも瞑想の時間を取り入れる会社も増えてきています。 この記事を読んでくれている貴方も瞑想の効果や行い方が気になっているのではないでしょうか。 この記事では、 瞑想を習慣化する事でどんな効果が期待できるのか 具体的に […]

家計節約見直し

実は簡単！家計を見直して上手に節約する具体的なポイントとは

とにかく給料を上げろー！ SNS界隈で、こんな叫びを良く目にします。 ニュースなどで景気が上向いてる、なんて言われていますが、給料が上がらないと全然実感しませんよね。 とは言っても、給料を上げろー！と叫んだところで給料は上がらない… 今の収入でなんとかやりくりして生活しなければいけません。 [chat face=”wface2.png” name=”” […]

お金がないストレス

集中力を奪うネガティブ思考を改善する具体的な３つの方法とは

貴方はネガティブ思考が強いですか？ 資格試験の前日に本当に受かるのか不安になったり、商談の結果がどうなるか気になって寝れなかったり、なんとなく自分の将来が不安になったり… 考えても仕方ないとわかっていても、つい考えてしまう事も多いですよね。 [chat face=”wface2.png” name=”” align=”left” […]

お金がないストレス

集中力を奪うネガティブ思考を改善する具体的な３つの方法とは

貴方はネガティブ思考が強いですか？ 資格試験の前日に本当に受かるのか不安になったり、商談の結果がどうなるか気になって寝れなかったり、なんとなく自分の将来が不安になったり… 考えても仕方ないとわかっていても、つい考えてしまう事も多いですよね。 [chat face=”wface2.png” name=”” align=”left” […]

うがい歯周病口臭予防

ちゃんとうがいしてる？正しいうがいで口臭や歯周病を予防しよう

貴方はちゃんとうがいしてますか？ 風邪の時期などは外出から帰った時にうがいを心がけてる人も多いと思います。 うがいは「ウイルスの侵入を防ぐ」という目的で行っている人は多いと思いますが、実は口の中をキレイな状態に保つのにも大切と言われています。 適切なタイミングで定期的にうがいをするだけで、虫歯や歯周病を予防できますし、口臭の発生を抑える事もできます。 日常生活にうがいを取り入れて、清潔な口内環境を […]

先延ばしやめる

先延ばし癖を治して即行動！すぐやる人になれる７つのポイントとは

やるべき事をつい先延ばししてしまった事って、誰にでもありますよね。 人はなぜ先延ばししてしまうのか。特に理由もないのに先延ばししてしまって、モヤモヤした日々を過ごしている人もいるんじゃないかと思います。 実はこの先延ばし、人間の脳の仕組みが大きく関係している事がわかっています。

先延ばしをする原因は、ヒトの脳の仕組みにあった！

貴方はやるべき事をついつい先延ばしにしていませんか？ [chat face=”face2.png” name=”” align=”left” style=”type1″]あー、資格の勉強しないとなー。でも今日ちょっと疲れたしな。とりあえずちょっとだけ漫画読んでそれから始めよう…[/chat] なんて経験 […]