はー、人生マジつまらない…
自宅と会社の往復だけで、何も刺激がない…でも何か新しいことを始めるのも疲れる…
なんとなーくそんなモヤモヤした気分を感じながら生活していませんか？
この記事では、そんな人生がツマラナイと感じている人の為に、人生をより楽しい物にする５つのコツを紹介します。
人生楽しくするために何か変わったことしようぜ！ウェーイ！
みたいな内容ではありません。
なにげない生活の中で、どんな習慣が私達の幸福度を下げているのか、その習慣をやめる事で、なぜツマラナイ人生が楽しくなるかを紹介します。
なんとなく人生がツマラナイと感じている人は是非読んでみてください。
ポイントは、劣等感を感じる機会をできるだけ少なくする、です！
１：テレビを見るのをやめる
まず最初にオススメしたいのが、
テレビを見るのをやめる、または時間を減らす
という物。
Amir Hetsroniっていう研究者が、人生の満足度を測る研究で、テレビの影響がどのくらいあるか調査した事があります。
その調査結果で、
テレビを毎日見続ける事で人間の満足度は26%低下する
という統計データが出ました。
テレビの番組って、出演者がみんなキラキラしてて華やかな感じがありますよね。
そういう光景をずっと目にしていると、
[chat face=”wface2.png” name=”” align=”left” style=”type1″]この人達はこんなにキラキラしてるのに、自分はなんてツマラナイ日々を送ってるんだろう…[/chat]
みたいに、不意にモヤっとしちゃうんですよね。
無意識に自分の現状と対比してしまって、社会的な立場の違いで劣等感を抱いてしまい、人生がつまらなく感じてしまう、という訳です。
毎日テレビを見ている人は、人生の満足度を高める為に、テレビを見るのをやめたり、見る時間を減らすようにしましょう。
２：SNSを見るのをやめる
これは貴方もなんとなく理解してもらえるんじゃないでしょうか。
いわゆるSNS疲れってやつですね。
Facebookやinstagramで、みんなキラキラ感MAXな投稿してますよね？
自分が何かに躓いてたり、人生つまんないな…という心理の時にああいうのを見るとダメージを受けちゃう訳です。
テレビと同じで、無意識に自分と比較してしまって劣等感を感じてしまう、という訳です。
という訳で、人生がつまらないと感じている人は、スパッとSNSやめちゃいましょう！
仕事関係で使ってるとか、そんな理由でもなければ、SNSなんてあっても無くても同じです。
SNSやめても、生活になーんにも変化ないですよ、ホント。
辞めてしばらくは、なんとなく見たくなってソワソワしちゃいますけど、１週間もすれば何とも無くなります。
３：小さな幸せに目を向けてみよう
人生がつまらない、と感じている人はすごーく先の事ばかり考えている人が多いです。
例えばですけど、登山が趣味の人。
登山の楽しみって、
登っていく間に、キレイな花を見かけたり、すれ違う人と挨拶したり、キレイな空気を目一杯吸ったり、身体を動かす気持ちよさだったり
そういう、小さな幸せ的なのが楽しい訳じゃないですか。
いきなり山頂にヘリで移動して、
「わー、いい景色だー…（１分後）よーし帰るぞー」
なんてやっても楽しくないじゃないですか。当たり前ですけどｗ
過程を楽しむ、とも言えるかもしれませんが、そういう小さな幸せを実感できる人は、人生の満足度が22%も高いという統計データもあります。
人生がツマラナイんだよお！という人は何気なく生活している中で、小さな幸せに目を向けるようにすると、人生の満足度が向上するかもしれませんよ。
４：期待しすぎない
自分や他人への期待が高すぎると、人生の満足度が低下する事がわかっています。
例えば、恋人への期待が高すぎるケース。
[chat face=”suitw2.png” name=”” align=”left” style=”type1″]なんでこんな事も気づいてくれないの？私が黙ってても察して動いてよ…[/chat]こんな風についイライラしちゃう事ってないですか？
他人への期待が高すぎると、期待通りにならなかった時に不満を感じてします。
その頻度が多ければ多いほど満足度が低下して、人生つまんない！という感覚になってしまうという訳です。
期待しすぎは人生をつまらなくする原因になるので、期待しすぎないように注意すると楽しい人生に近づくかもしれませんよ。
５：過去の成功体験に固執しない
貴方はビッグウィン仮説をご存知ですか？
簡単に言うと、ギャンブルなんかで大勝ちすると、同じ方法に固執してしまって、なかなかやめられない、という説。
貴方の周りにいませんか？
パチンコや競馬なんかで大きく勝って、そのままズルズルやめられない
って人。
こういう人、けっこう多いんですよね。
過去に大きな成功体験をしてしまうと、それに固執しちゃって、だんだんと人生の満足度が下がってきて、つまらなく感じてしまう、という訳ですね。
知らず知らずのうちにこういう状況に陥ってる人って意外と多いと思うので、思い当たる節がある人は意識してみてくださいね。
まとめ
人はなぜ人生がツマラナイと感じる人が多いのか、人生の満足度を高めるにはどうするべきか調べている内にわかった事があります。
人生がつまらないと感じる大きな原因は、
何かと比較して劣等感を感じる事が多い生活をしている
と言う事です。
テレビを見たり、SNSを見たりして、無意識に劣等感を植え付けられて、自分を他人と比較してしまって、徐々に人生がつまらなく感じてくる。
この劣等感を感じる習慣をやめれば、相対的に人生を楽しめるようになります。
人生ホントつまらないなあ、と感じている人は、まずはこの劣等感を感じる習慣をやめてみてはどうでしょうか。
その上で、新しいことにチャレンジしたり、楽しいと思える物に全力で取り組んだりすると、貴方の人生がドンドン楽しいものになっていくかもしれませんよ。